在面试过程中，求职者有一点紧张是正常的，但过度紧张问题就来了，这势必会影响你的面试发挥，大脑一片空白，说完上句不知道下句说什么，你说你具备什么样的能力，问题是如果你表现不出来，这样的面试结果就可想而知。今天，深圳猎头公司（珏佳猎头）就来分享如何客户面试过程中的紧张情绪。

1、客观看待紧张

面试只有两种人：一种是紧张的，一种是假装不紧张的。

陌生的行为谁都会紧张，你第一次去见女朋友父母，她爸妈问：有房吗？有车吗？有多少存款？这玩意儿谁不紧张……

一定程度的紧张，不仅正常而且有好处，可以让你更加专注。

我去大学做讲座已经太多次了，但站在台上还是难免惊慌，我依然每次都要缓解自己的紧张感。在脑子里一遍一遍过内容的梗概，开场的几句话反复在心里演练，调整好所有的设备，电脑、投影仪、翻页笔，喝口水，深呼吸，去个洗手间……因为紧张，所以谨慎，这也敦促了我，每次事无巨细都争取尽善尽美。

处理面试紧张的终极大招是：大大方方地承认它。

换个角度想：如果应聘者紧张到了一定的程度，也反映出他对于这次面试的重视，对于这个工作机会的在意。

如果你实在无法克制紧张，可以尝试如实说出自己的感受，直接和面试官讲：“抱歉，我实在太在意这次面试机会了，我特别喜欢贵公司，太紧张了。”适当的坦诚更容易赢得别人的好感，面试官一定会给你鼓励，你借机不仅缓解了紧张的情绪，还表达了“我对你们公司爱得深沉”，一举两得。

别把面试官想得太可怕。当你把面试官看成是天使时，你就觉得自己活在天堂里；若你把面试官看成魔鬼，你就活在地狱里。

2、做好准备工作

我也曾经很害怕演讲，一上台就忘词，口干舌燥腿发抖，后来同事教了我一招：忆高人胆大，不是艺术的艺，而是记忆的忆。能带给你安全感的，是肚里有粮心里不慌。

害怕，多半源于无知。面试前，应聘公司及职位的情况了解、专业知识的复习、常见面试问题的准备、自我介绍的练好背熟……把功课做在前面，两眼一抹黑，你怎么可能不怕？

自我介绍一定要倒背如流，开场发挥得好，你会不由自主地放松下来。一开始的自我介绍口误频频，磕磕巴巴，前言不搭后语，你的紧张感就会不断发酵……

去面试前，可以准备一件自己最喜欢的、有品质的衣服，会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，能一定程度上降低你的紧张感。人靠衣服马靠鞍，狗带铃铛跑得欢，这是一种简单有效的心理暗示法。

面试等候时，可以用手机看点轻松活泼、幽默搞笑的文章，转移下注意力，调整情绪，克服面试时的怯场心理，避免紧张、焦虑情绪的产生。

3、把得失看淡一点

从心理学来看，面试紧张的根源是，面试发展的实际情况和你事先期望之间的距离，事情发展和期望之间的差距越大，紧张的程度就越大。

如果你刚开始找工作，实在太紧张了，明哥有一个损招：把前三次面试当做是练习，尽最大的努力，抱最小的期望。这样至少前三次面试你没有心理负担，会放轻松一点，而且，说不定还会有意料之外的收获。

不要给自己每次面试太大的心理压力，一击即中的幸运儿毕竟是少数，绝大多数人都要面试多次才中奖，这家不行换下一家就是了，平常心一点来面对得失。

很多年轻人惧怕的不是找不到工作，而是身边的同学都找到了工作，这种比较增加了你的担忧，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，很容易因此而迷失自己。我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己的想法，关键在于你能不能战胜自己。

在面试过程中，把所有问题想得即周到又全面是不现实的，只要能把自己当时想到的都说出来了，就是胜利。

盲目地追求完美，乃至面试时稍有不如意就出现紧张焦躁的状态，是不明智的。每个人都有优缺点，与其因为担心暴露缺点而紧张，不如把注意力放在展示自己的优点上。另外，说服自己，在面试中你一定会犯错误！这很正常，不要因为一个面试问题回答的不好就沮丧。

得失不随你是否紧张而改变，别人也不会因为你紧张而同情你，只会因为你紧张而对你下不利的判断。积极一点，面试成功固然可喜可贺，面试失败也是一次学习的机会，吸取经验教训，可以帮助你下次面试表现得更好！

4、培养你的自信

自信心不足绝对是硬伤，对于面试来说是致命的。

多做一点积极的自我暗示，面试前照着镜子对自己喊10遍：“我可以，我能行”，虽然很傻但有效，逐步改变心里对自己的否定。每个人内心中都有一点自卑，正视它，这不是洪水猛兽，也不是沉疴宿疾。

有求职者和我诉苦，自己性格内向不善表达，面试往往折在了一张笨嘴上。

听说我现在给别人讲课，他们的第一反应是：“别闹，开什么玩笑！”在他们的记忆里，我还是那个不善言辞的少年。

大学毕业后，我的工作是天天对着电脑屏幕噼里啪啦地敲键盘，我以为不需要和太多人沟通，可当我给客户演示公司产品搞砸了后，我发现，这个想法不仅很傻而且很天真……

于是，我开始尝试改变，找个没人的小屋，自己没事就开练。我的第一个小目标，是我做演示可以把想讲的内容都讲到，不会有遗漏；我的第二个小目标，是可以把两个大客户的案例讲生动一点；我的第三个小目标……

过了一段时间，给客户演示，我的表现进步了一点；又过了一段时间，我面对客户可以侃侃而谈对答如流，我甚至开始觉得自己有一点点小天赋，其实哪有什么天赋，真正的秘诀是：一点一点小的成功会积累你的自信！